宇電家人們：

       健康是幸福生活的基礎(chǔ)，是事業(yè)發(fā)展的依托，只有擁有健康的身體才能好地完成我們承擔的各項任務(wù)。隨著時代的發(fā)展、社會的進步，醫(yī)療水平的提高給人們的健康生活帶來了大的保障，但快節(jié)奏的生活、長期缺乏鍛煉、不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致身邊年輕人猝死的案例越來越多。據(jù)不完全統(tǒng)計，中國每年有近55萬人死于“心源性猝死”，其中7成是白領(lǐng)。為了大家幸福生活，公司發(fā)出健康文明生活方式倡議：

      早睡早起，保證睡眠

       熬夜透支身體是現(xiàn)在很多人的常態(tài)，熬夜猝死的案例也在逐年增加。而人體的每個器官是需要休息來新修復(fù)，所以我們要按時睡覺保持充足的睡眠。早睡早起，不熬夜，睡前少玩，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

No.2     不酗酒，不抽煙

       網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)顯示，每年因酗酒造成的致死人數(shù)約11.4萬人，致殘人數(shù)約27.4萬。因抽煙死亡的人數(shù)超過100萬，被迫吸二手煙的致病幾率也大幅增加。 抽煙酗酒百害無一利，為了自己和家人的健康做到戒煙限酒。

No.3     適當鍛煉，增強體質(zhì)

      公司提供了羽毛球、網(wǎng)球等多種類型的運動場地，大家在閑暇之余，多做運動，也可以在空中花園做做瑜伽，促進新陳代謝，增強免疫力。鍛煉時大腦還會分泌內(nèi)啡肽，它能夠使人心情愉悅，平緩消極情緒，提高工作效率。

No.4      合理膳食，均衡營養(yǎng)

       粗糧、細糧、葷素都要進行合理搭配，日常生活中少油、少鹽、少吃高熱量食物，飲食要規(guī)律，切忌暴飲暴食。少吃外賣，自己動手做飯健康衛(wèi)生。為了鼓勵大家?guī)э?，公司特意采購了蒸飯機、微波爐等設(shè)備，希望大家都能做到健康飲食。

No.5     樂觀積極，加強心理建設(shè)

       不時爆發(fā)的疫情，加之防控的緊張局面，可能會使人產(chǎn)生負面情緒。大家可以加強心理健康的學(xué)習(xí)，閱讀相關(guān)書籍，培養(yǎng)積極進取的陽光心態(tài)，增強適應(yīng)能力和抗壓能力，有過大壓力和困擾及時向上級溝通疏導(dǎo)。

No.6      注重健康，定期體檢

    通過體檢加強對自身身體狀況的了解和認識。日常生活中出現(xiàn)一些不明原因的乏力、出汗、胸痛、胸悶等癥狀，要及時去醫(yī)院會診，不要忍受，容易造成嚴重后果。

No.7   防控疫情，人人有責(zé)

      減少不必要外出，不去人流量大的地方，不參加各種聚集活動，正確佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、常消毒。倡導(dǎo)無接觸收取快遞，盡量減少購買食用進口冷鏈食品。如有乏力、咳嗽、發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀，立即到當?shù)蒯t(yī)院就診，并及時向公司報告。

No.8     關(guān)注信息，配合防疫

       疫情還在持續(xù)，繼續(xù)密切關(guān)注疫情信息，科學(xué)理性應(yīng)對疫情，不信謠、不傳謠、不造謠。如發(fā)現(xiàn)與通報病例的行動軌跡有交集，請立即主動向社區(qū)、公司報告，配合隔離觀察、核酸檢測、健康監(jiān)測等防控措施。

       各位家人們，健康永遠是擺在位的，任何財富都不可比擬。為了個人的身體健康，為了家庭的幸福美滿，為了國家防疫需要，希望大家從今天做起，從自己做起，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，用強健的體魄去開創(chuàng)美好的未來。

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